Mit zunehmendem Alter zeigen sich häufiger Bewegungseinschränkungen. Sie werden oft als normal und altersgemäß akzeptiert und bringen mit der Zeit Unsicherheiten und ein abnehmendes Zutrauen in den eigenen Körper mit sich. Ängstlichkeit oder Unsicherheit tritt aber nur dann ein, wenn es das Gefühl gibt, keine Wahl zu haben.

Die Feldenkrais-Methode ist ein Bewegungstraining, das die Aufmerksamkeit auf das Zusammenspiel von Bewegung und Wahrnehmung lenkt. Sehr kleine, sanfte und ruhige Bewegungen ermöglichen es, die eigenen Bewegungsmuster und -gewohnheiten zu erkennen, auszubauen und alternative Aktions- und Reaktionswege zu finden. Die dadurch verbesserte Beweglichkeit erhöht die Bewegungssicherheit und stärkt das Zutrauen in die Kraft und die Fähigkeiten des eigenen Körpers. Gerade die Pension und ein reifes Alter bieten die Zeit und Gelassenheit, dem eigenen Gespür für das was gut tut nachzugehen, sich von den eigenen Möglichkeiten überraschen zu lassen und sich eine neue Lebensqualität durch die Freude an der eigenen Beweglichkeit zu schaffen.

„Lernen ist gesünder als Patient zu sein oder sogar als geheilt zu werden. Leben ist kein Ding, sondern ein Prozeß.“ M. F.